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No te escondas en las fotos navideñas: Elimina la doble barbilla con estos ejercicios

La doble barbilla se ha convertido en una enemiga jurada. Muchas veces, sin importar lo que hagamos, no logramos deshacernos de la terrible papada.

A pesar de las dietas y los ejercicios parecer ser la última en irse. La doble barbilla puede ocurrir por varias razones: el sobrepeso, la edad, la retención de líquidos, la práctica regular de dietas relámpago en la cual adelgazamos y volvemos a ganar todo lo perdido.

Ya casi perdimos la esperanza; pero ¡los ejercicios para la papada existen! Y puedes eliminarla para Navidad.

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Te recomendamos acá unas fáciles actividades que puedes hacer en casa o en tu trabajo:

1- Estiramiento de cuello

Para hacer este ejercicio debes sentarte en una silla con la espalda erguida. Estira el cuello hacia atrás hasta que veas el techo. Es importante que lo hagas con la boca cerrada para que se estire toda la zona del cuello. Si lo haces con los labios apretados, mucho mejor.

Debes hacerlo con cuidado, sin movimientos bruscos para que no te lastimes la cervical.

2- Practica las vocales

Puedes hacerlo frente a un espejo, y comienza a decir las vocales exagerando los gestos de la boca, haciendo: “Aaaaaaaa”, “eeeeeee”, “iiiiiiiiiiii”, “oooooooo” “uuuuuuuuu”.

3- Tensa los músculos del cuello

Cierra la boca y tensa los dientes, de esta manera activarás todos los músculos  del cuello. También eleva las cejas y orejas. Sostén esta expresión por algunos segundos y relaja el rostro. Repite 10 veces.

4- Cachetes inflados

Infla tus cachetes con aire y trata de sacarle el aire con las manos. Repite la presión por 10 segundos y relaja la expresión. Repite 5 veces.

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Muy sencillo, fácil de hacer, y te puedes escapar en cualquier momento para realizarlos.

¡Ya no tienes excusas!

También puedes ejercitar tu barbilla para decirle adiós para siempre a la terrible papada.

Con información de América TV.

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