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Por qué deberías incluir jengibre en tu dieta inmediatamente si quieres ser saludable

Seguramente has escuchado infinitas veces que el jengibre es muy bueno para tu salud y por eso deberías agregarlo a todas tus comidas y bebidas. ¿Pero realmente esta raíz es tan buena para nosotras? La respuesta corta es sí, y realmente tiene muchas propiedades que han sido demostradas científicamente.

¿Entonces cuáles son las características positivas de este súper alimento, además de ser una buena especia para darle sabor a nuestras comidas?

Mira esta lista, de seguro después te darán ganas de usar más jengibre en tu cocina.

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1- El jengibre ayuda a combatir los síntomas de mareos y náuseas asociados a la movilidad

2- Contiene un efecto antiinflamatorio

3- Reduce los dolores musculares

4- Ayuda a aliviar los síntomas de la osteoporosis

5- Mejora la salud cardiovascular

6- Previene la diabetes tipo 2

7- Está relacionado con prevenir y combatir el cáncer

8- Mejora la circulación sanguínea

9- Previene los resfriados y la gripe

10- Mejora la digestión

11- Fortalece el sistema inmunológico

12- Reduce el riesgo de sufrir derrame cerebral

13- Ayuda a controlar la fiebre

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Ya que conoces muchos beneficios del jengibre, debes saber que prácticamente puedes prepararlo con cualquier comida y bebida. Puedes hacer infusiones calientes, bebidas frías, incluirlo en tu smoothie o batido; usarlo con los aderezos de ensaladas, cocinarlos con las carnes; ya ves que puede ir con todo.

También debes consumirla con moderación, ya que los súper alimentos tienen propiedades tan poderosas que pueden interactuar con algunos medicamentos e incluso estar contraindicados si sufres de ciertas enfermedades.

Un poco de jengibre es muy beneficioso para tu salud, por qué no te atreves a ponerle un poco al chocolate derretido y bañar algunas frutas. ¿Te decides a usarlo?

Con información de Pop Sugar.

 

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