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Ten una buena noche de sueño reparador con estos batidos

La vida saludable es un estilo de vida, por lo que debes comenzar a cuidar todos los aspectos de tu rutina diaria, incluso la hora de dormir.

Unas buenas horas de sueño no solo harán que tu cuerpo se recargue de toda la energía que necesita y descanse correctamente; sino que privarte de sueño de seguro saboteará tus planes de perder peso.

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Primordialmente porque no dormir bien altera el ritmo metabólico, haciéndolo  más lento, cuando en realidad queremos acelerarlo. Por eso debes descansar bien para comenzar un buen día.

Así que te dejamos tres recetas de batidos que te ayudarán a tener una excelente noche de sueño reparador.

1- Jugo verde

Se cree que la lechuga es un vegetal perfecto para la relajación, por lo cual debes intentar tomar este batido de ingredientes verdes media hora antes de ir a dormir.

-5 hojas de lechuga

-½ pepino

-1 manzana verde

-½ vaso de agua

Coloca todo en una licuadora hasta que esté integrado y ¡salud!

2-  Batido refrescante de manzana

Se cree que los contenidos de potasio y a las vitaminas B6 y B12 que aporta la manzana ayudarán el cuerpo a descansar mejor, por lo que necesitarás estos ingredientes para hacer este jugo.

-2 duraznos maduros

-½ manzana verde

-3 hojas de menta

-½ vaso de agua

Tómalo recién hecho 30 minutos antes de dormir.

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3- Batido de yogur y canela

El yogur contiene triptófano, un aminoácido que ayuda a segregar hormonas de relajamiento, por  lo que te ayudará a dormir.

-1 plátano maduro

-1 yogur natural

-½ cucharadita de canela en polvo

Bébelo 1 hora antes de ir a la cama.

Estas bebidas no solo te ayudarán a relajarte para que puedas conciliar el sueño, sino que también te ayudarán a tener una sensación saciedad, así que no te quedarás despierta por tener hambre.

Dale al cuerpo la relajación que necesita ya que debes comenzar el día con todas tus energías.

Con información de Delicias TV-

 

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