Always in Health

Si te la pasas sentada todo el día, solo necesitas estas 6 posturas de yoga para recuperarte

Nos abes el daño que nos hace estar la mayoría del día sentadas, el principal problema es que nuestros músculos se atrofian por la falta de actividad.

Pero puedes evitar esto de manera fácil, rápida y relajante. Te compartimos 6 posturas de yoga para que tu cuerpo se recupere de un largo periodo de estar sentada, en especial cuando después debes ir al gym.

También te puede interesar: La única postura de yoga que necesitarás para aliviar el estrés y la ansiedad

Estos ejercicios te ayudarán a que tu cuerpo entre de nuevo en alineamiento, mejorar los tejidos conectivos y mejorar los movimientos musculares. Es la mejor manera de preparar a tu cuerpo para los ejercicios y para contrarrestar tantas horas sin moverte.

1- Perro mirando hacia abajo

Foto: My Domaine

2- Estocada alta

Foto: My Domaine

3- El triángulo

Foto: My Domaine

4- El puente

Foto: My Domaine

5- La paloma

Foto: My Domaine

También te puede interesar:  ¡Tiempo de relax! 10 Posturas efectivas de yoga para calmar la ansiedad

6- Giro de columna

Foto: My Domaine

¿Parecen sencillos, no?

Peor la verdad es que son posturas poderosas para restablecer el balance dentro de tu cuerpo, evitando que te enfermes o lesiones por estar todo el día sentada.

Mantén estas posturas por algunas respiraciones profundas o hasta que te sientas cómoda y hayas experimentado que se estiran tus músculos y articulaciones. Esta es una excelente rutina para practicar todas las mañanas o como calentamiento para tus ejercicios.

Con infromación de My Domaine.

También te puede interesar: Yoga en 4 min

Video cortesía de i24Web

Related posts

6 Ways To Experience the Delicious Benefits of Pumpkin

alwaysinhealth

Are You Doing Too Much Cardio?

alwaysinhealth

Rápido y fácil: Tres Ensaladas de tres ingredientes que acelerarán tu metabolismo

alwaysinhealth

Leave a Comment